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h3杨氏太极拳40式套路动作分解/h3h3 预备式:身体自然直立,心静体松。/h3h3 01、起势:左脚分开,与肩同宽,两脚平行,两手平举,沉肩垂肘,落按腿侧,掌心向下,五指向前。/h3h3 02、揽雀尾:撇脚抱手,向前上步(正南),弓步前棚(上体转向偏西),扣脚抱手收脚,转身上步(正西),棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。/h3h3 03、单鞭:沉胯转腰,向左平抹,向右平抹,勾手收脚,转身上步,弓步推掌(正东)。/h3h3 04、提手上势:左沉扣脚,移动右脚,向正前方,两手划弧,体前相合。/h3h3 05、白鹤亮翅:转腰撤脚,抱手坐腿,虚步分掌(上手手心朝前)。/h3h3 06、搂膝拗步:转腰摆手(转腰撇脚时重心不做大的

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